🍓 Vitamina Saudável de Morango e Chia 🍓

Se você está buscando uma vitamina saudável, nutritiva e deliciosa, essa receita de vitamina de morango com chia é perfeita para incluir na sua rotina! Rica em fibras, proteínas e antioxidantes, é ideal para quem quer um lanche rápido e equilibrado ou até mesmo uma sobremesa leve. 😍

🥄 Ingredientes para sua Vitamina Saudável:

1 xícara de morangos (frescos ou congelados) — 240ml (aproximadamente 160g)

1/4 de xícara de leite de sua preferência — 60ml

1 pote de iogurte natural — 100ml (170g)

1 colher de café de extrato de baunilha

2 colheres de sopa de sementes de chia

🥣 Coberturas opcionais:

Granola

Iogurte natural

Morangos frescos

🌟 Como preparar sua Vitamina Saudável de Morango e Chia:

1. Misture os ingredientes no liquidificador
   Adicione os morangos, o leite, o iogurte e o extrato de baunilha no liquidificador. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
2. Acrescente as sementes de chia
   Despeje a mistura em um copo, jarra ou tigela, adicione as sementes de chia e misture bem para que fiquem uniformemente distribuídas na vitamina.
3. Deixe descansar na geladeira (opcional)
   Para uma textura mais densa, deixe a vitamina na geladeira por pelo menos 2 horas ou durante a noite. Isso vai permitir que a chia absorva o líquido e crie uma consistência semelhante a um pudim.
4. Adicione as coberturas e aproveite
   Cubra a sua vitamina saudável com granola, iogurte natural e mais morangos frescos para um toque extra de sabor e textura.

Dicas: Se você prefere sua vitamina mais doce, adicione 1 colher de mel. Para uma combinação perfeita, experimente acrescentar bananas!

Essa receita de vitamina saudável é uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Experimente e sinta os benefícios de uma refeição rica em nutrientes! 💪🍓

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🍓 Vitamina Saudável de Morango e Chia 🍓

Autor: Maylon Rodrigues Barbosa

Dificuldade: Fácil Tempo de preparo 15 mins Tempo total 15 mins

Porções: 1

Descrição

Se você está buscando uma vitamina saudável, nutritiva e deliciosa, essa receita de vitamina de morango com chia é perfeita para incluir na sua rotina! Rica em fibras, proteínas e antioxidantes, é ideal para quem quer um lanche rápido e equilibrado ou até mesmo uma sobremesa leve. 😍

Ingredientes

Servem

• 1 Xícara Morangos (Utilizamos morangos congelados)

• ¹⁄₄ Copos Leite (Aproximadamente 60ml)

• 1 Pote Iogurte natural (100ml (170G). Deixe 1 colher para decorar.)

• 1 Colher de café Extrato de baunilha

• 2 Colheres de sopa Sementes de chia

Cobertura

• 1 Colher Granola

• 1 Colher Iogurte Natural

• 1 Morango

• 1 Colher Mel (Caso queira um pouquinho mais doce)

Instruções da vitamina

Video

Off On

1. Adicione os morangos, o leite, o iogurte e o extrato de baunilha no liquidificador

2. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.

3. Despeje a mistura em um copo, jarra ou tigela, adicione as sementes de chia e misture bem

4. Deixe descansar na geladeira (opcional)

   Para uma textura mais densa, deixe a vitamina na geladeira por pelo menos 2 horas ou durante a noite

Instruções cobertura

1. Cubra a sua vitamina saudável com granola, iogurte natural e mais morangos frescos

Notas

Palavras chave: Feito em casa, vitamina, vitamina saudável, morango, vitamina de morango